兰千层熬夜面霜怎么样？

兰千层熬夜面霜主打抗初老补水保湿抗皱熬夜救星 ，那么兰千层熬夜面霜怎么样？带着这些疑问下面是我为大家带来兰千层熬夜面霜的全面分析
，了解它的更多性能，帮你解决更多的困扰 ，感兴趣的小伙伴们赶快来看看吧！

芝士质地「千层」液晶结构

独特液晶网络结构
，赋予其如千层乳酪般绵密却不腻的质感；

丰富层次触转水润

搓揉间由绵密乳霜质地转化为水漾轻盈质地，层次丰富细腻；

植萃天然的香气精魂

无人工合成香精 ，还原天然本真的味道，雪松
、玉兰、檀香的气息萦绕
，沉浸悠长 。

#之前一直用的是娇兰的日霜晚霜，最近被闺蜜安利了兰家的面霜和精油 ，包装的确是很特别
，面霜的味道很好闻，檀香的味 ，晚上用整个人都很放松
，面霜质地是芝士感的，上脸吸收很快 ，第二天起来皮肤也是软软的
。

#绝对不输大牌！味道淡雅
，不油不腻，不干不燥不刺激 ，很舒服！还会回购！

#熬夜面霜喜欢到要来追评了。使用感非常软糯
，气味超级好闻，是会让人沉静下来的味道 。在放弃大牌润肤油之后 ，面霜也要换成兰家了
。

皮包上的胶印怎么去除?

1
、像你这种年龄无论如何都该保养了，因为你常保养的话
，一个是可防止面瘫，另外可防止肌肉松驰 ，还可使肌肉收紧
，再说，你不用我们的 ，也得用人家的才可以好好保养
，但你用别人的有没有售后服务这么好的?你要遇到产品又好，服务又好的确实不容易。

2、不管你买什么护肤品都不要买含香精和色素的 ，如果含香精说明原料提得不纯
，原料提的不纯就有异味 。

3 、要掩遮这种异味就要加香精，但香精对皮肤是有刺激的。长期用会使皮肤变性、变成完全的油性
、中性或过敏性
。我们这个产品就不含有香精 ，安全又放心。

4、最佳的美容效果就是产品加手法加仪器
，光有好的产品没有好的手法来促进血液循环，来给肌肉做运动 ，没有仪器配合，就算你买在多的产品
，吸收的只有三分之一，这样不划算 。

5 、买了产品 ，自然要享受好的仪器
，美容院就可以提供好的仪器，配合着使用 ，美容效果才最佳!

有什么内调的方法可以使皮肤变得更好？

怎样去除皮包上的胶印图案

1
、化妆棉沾取水量卸妆水涂抹在包包有胶的地方
。会看到包包上出现在白色的泡泡
，说明正在与胶发生化学反应。

2、5秒钟后，用干净纸巾将泡泡擦掉 ，胶也就没了 。

3 、如果觉得还有点胶
，可以埂覆上面的步骤
。方法很简单，但是很实用。也就是在那次除胶之后 ，就再也没有用卸妆水了 。

皮包上的胶痕怎么去除

如果是502胶水的话可以试一下下面的方法
，建议第二种~！~！！！！！！！！

1
、用香蕉水滴在胶水渍上，同时用旧牙刷不断搅刷 ，待胶水迹变软脱下，再用清水漂净
，反复刷洗，刷净为止
。

在有胶水痕迹的衣物背面垫上吸水布 ，然后往胶水痕迹上涂些白醋
，最后用棉花蘸水擦洗干净

2、 在原处滴上502使原来的502融化，然后迅速用水洗掉 ，很灵的！

3  、用绝缘油
，倒点变压器里的绝缘油在桌上，502胶水很快变软 ，可以很快搓掉了。

4
、502胶水是一种树脂胶
，只要用溶解树脂的有机溶剂就可以，比如丙酮 。

但吸入丙酮有毒 ，注意使用方法
，可以把粘胶的部分塞到瓶子里
。据说放到冰箱中冷冻，胶也会掉下来 ，可以先试一下。

5、小面积粘上502胶水,只要用热水浸泡一下就可以，如果大面积沾上502胶水,涂上丙酮
，大约等5～10分钟就可以除去 。

6 、推荐丙酮
、汽油、麻油等，倒了点变压器里的绝缘油在手上 ，502胶水很快变软
，终于搓掉了。

怎么去除包包上的胶印

我教你一个简单的方法，用橡皮擦可以擦去皮料上的胶印和印记
。你可以试试嘛

皮包上粘了胶水怎么清洗

试试用风油精。或者送到擦皮鞋的专业店里叫他们擦 ，很便宜的 。

皮包上的胶怎么去除

用热水刷 或者清洗剂

如何清除皮包上面的双面胶印迹

一可以用橡皮擦擦拭
。

二可以用安利那种打扫卫生的
，它去除胶质有点用。我原来手机上贴闪光片留下来的难看的胶质都是先用这种软化，然后用纸巾一擦就干净了 。又亮又干净
。叫什么名字来的 ，不记得了。

怎么去除包包上的不干胶?

 、用纸巾沾一些酒精（最好用工业酒精
，要不用医用的也凑合）擦拭，再蹭几下就干净了 。 2、用丙酮
。方法同上。用量少而且彻底 ，最棒的是它能极迅速极容易地去掉这些残留的胶质
，比洒精更好使 。 以上这两种都是溶剂，也是所有方法中 ，效果最佳的
。 3
、用洗甲水。用法也跟酒精丙酮一样 。效果也很不错。洗甲水不要求质量，好的或一般的都行
，只要能洗掉指甲油的通通可以
。 4、用护手霜。先把表面的印制品撕掉，然后再把护手霜挤一些在上面 ，慢慢地用大拇指搓
，搓一会儿就能把粘的残胶都搓下来 。就是慢一点儿
。护手霜属于油脂类物质，其性质与胶类不相容。除胶就是用它这个特性 。 工第3条和第4条是中央电视1台一个栏目中介绍的
。材料易找 ，也很方便
，都能除掉残胶。 5 、用香蕉水 。就是用来清除油漆的一种工业用剂，也很容易就买到的（卖油漆的地方就有卖的）
。方法也跟酒精丙酮一样。

包包上的胶水用什么方法可以去掉

1
、用绝缘油 。倒点变压器里面的绝缘油在胶水渍上 ，502胶水很快就会变软
，就可以很容易被搓掉了
。

2、据说放到冰箱中冷冻，胶也会掉下来 ，可以试一下这个方法。

3 、小面积粘上502胶水
，只要用热水浸泡一下就可以；假设大面积沾上502胶水，涂上丙酮 ，大约等5～10分钟就可以除掉了 。

4
、用502之前，在手上涂抹一些凡士林等油性较强的润肤油
，可以防止粘手之苦。

5、用醋 、花生油或色拉油可以根除502胶水，用洗甲水也可以
。因为胶水的成分和指甲油是一样的。使用502胶水之前 ，可以在手指上涂一些油脂类的东西
，像护肤霜
、护手霜就不会沾到手上了 。

真皮包上的胶水印怎么去除

电吹风加热应该胶水会软化再一搓就可以，注意温度不能过高对漆皮有影响

怎么清理皮包上的胶？

绝密私家秘方
。风油精擦 ，包你解决问题。解决了要追加分数哦 。

一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源
。冷女人血行不畅
，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑 ，体内的能量不能润泽皮肤
，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美 ，却一点不青春
，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机 。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的 ，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温
，我们的肚脐下就会长肥肉
。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要 ，自动就会跑光光。

女人体质冷 、手脚易凉和痛经是普遍的现象 。现在就更加普遍：

第一
，mm们节食，只吃青菜水果 ，怕脂肪不敢吃红肉
，而青菜水果性寒凉的居多
。其实，红肉是女性的恩物 ，尤其是牛肉和羊肉
，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白 。

第二 ，mm们白领居多
，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视 ，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次
。因为坐得太多
，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔 ，盆腔怎么能不长炎症 。一旦有炎症
，脸上自然就会发黄起斑
。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里 ，就会肤色不均匀。

第三
，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的 ，其实那一点用没有 。束得太紧了
，你的生殖系统没有血供应，就更冷 ，冷就长更多的肉肉
。现在冬天都流行穿裙子啊
，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了 ，寒从脚下起嘛。

呵呵，说了这么多
，就是要大家不做冷美人，多吃红肉 ，生姜
、红枣、动物血 、糯米酒、樱桃……总之
，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳
、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西 ，多喝热饮；别老在空调房里呆着
，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装 。冬天最好的保温方法是泡热水 ，不要节省燃气
，在热水里泡上三十分钟，加上按摩 ，再冷的身体也热了
。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水
，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的 。

当然最好是主动让自己热起来 ，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作
，比如早上起来的压腿，前后下腰 ，总之是以腰部为重点的运动
，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部
。温和的瑜伽很有效 ，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽
，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行 。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心 ，不是每个人都有淤血
，化瘀过甚，就会损伤身体 ，比如造成月经量过多
。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度 、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草
、桃花、桃仁 、红花
，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害 ，我个人建议吃前两种就行了 。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用
，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑
。

二
、女人要激素

说起来女人真是可怜啊 ，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子
，真的是用一颗少一颗，等用完了 ，咱作为小美女的命运也就基本over了
，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人 ，脸色红润细腻 。代谢不好的女人
，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检 ，偷看那些来治妇女病的女人
，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看
。

当然激素太多了不好 ，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮
，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生 ，这太极端了。人工激素就是这样的
，天然激素就不同，很多都有双向调节功能 ，能抑制激素太多 。所以我反对使用人工合成激素
，加在化妆品里我也怕怕
。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛 ，含天然激素的东东很多
，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴 、淮山
、当归、小茴香 、雪蛤
、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆 ，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素
，又便宜可以当水喝 。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果
。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后 ，周期延长到35天。正常女性是28天吧 。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会
，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

这里补一句 ，周期也不是越长越好
。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱
，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激 ，会早衰的。所以几个月才来一次的mm也不要以为赚到了
，不能走极端 。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了
。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃 ，一周一次就好
，补多了皮肤好但子宫会长东东 。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状
。豆浆和蜂王浆都可以外用 ，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜
，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸 ，比化妆品便宜天然，都是好东东。

很重要的一点是要珍惜自己的身体 。尤其婚后女性
，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症 ，整个生殖系统会遭受重创
，再怎么调养也很难有面子喔
。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性 ，用保守的中药调养加运动的方法更安全 。不要轻易使用西医的促排卵药物
，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子 ，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的
。你想
，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息 ，不停使用药物
，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的 ，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚
，你有多少个月可以浪费啊 。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰 ，它早衰
，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子 ” ，只要子宫、盆腔气血通了
，炎症消除自然就怀上了
。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵
”一样可怕。

三 、女人要涵养自己的水源

女人就是水做的嘛 ，脸要水灵灵
，眼要水汪汪 。不过按中医说法不是养水，而是要养阴
。前面我也说了 ，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足
，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

那水能灭火 ，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒
，肾会负担不了，眼皮会肿起来 。那不是真元之气
。女人体内的水分 ，不能损耗过度。相对我们的身体
，很多外在的东东都可以算作火气 。比如，五味过甚
。太咸太辣太苦的食物 ，都需要我们用中气来调和
，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大 ，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下 。中餐是把食物归入五味中的某种味道
，其实只是食物并不要紧，关键是调料 ，尤其是香料
。中国的香料世界有名
，一碗菜肴里面，比如五香粉 ，就是桂皮、八角
、小茴香、芫荽籽 、花椒五种香料，多半还会再加入姜
、葱、蒜 、辣椒
、陈皮
，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴 ，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西
，都很香脆 。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好 ，但是脱了水的食物进入我们的身体
，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干
。其实它吸收的不是水 ，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液
，和水是不全一样的 。

还有我们的心情，如果不宁静平和 ，而是愤怒、压抑 、悲哀
、狂喜
，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它
。

说来说去我们身体里的这个水源 ，只要凡事不过度，就是在涵养它了
，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的 、新鲜不加太多调料的食物都是好东东 。带有粘液(胶质)的东西特别好 ，比如猪蹄（炖就好
，麻辣的算了）
、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔） 、银耳、鸡软骨
、鱼翅
。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间 ，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的
，这可一点没错啊 。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器
。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的 ，好像多出一层肉肉
，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的 。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛
。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题 。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份 ，也是以排除身体水份为主
，会加重心脏负担，引发不良后果
。

解决方法很多 ，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下 、大腿根 。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位
，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快
。

还有一个食疗方法 ，服用冬瓜。削掉皮
，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它） ，在锅里煮
，等汁变粘后加冰糖，再煮一会 ，冷却后会凝成一块 。吃法就是用一勺的量泡茶喝
。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物
，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔 。

四
、UP ，就是向上的力量

记得有个叫萧芳芳的女明星说
，女人啊，一过了40 ，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉
。恐怖喔
，我们的皮肤、内脏 、咪咪
、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN ，55555…… 我家阳台上那棵树
，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深 ，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端 。人的身体内部也有这种生命力
，才能部分抵消重力的影响
。

其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏 ，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关
，可是中年男人也会长啤酒肚 。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了 ，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持
，只怕有些人连心肺都会下垂吧
。女人也有这样，按说 ，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人
，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下 ，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫
，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔 。

经常按摩腹部可以保持腹部活力 ，最推荐瑜伽的腹式呼吸
。很简单
，在任何可能的时候，关注自己的呼吸 ，吸气让小腹涨满
，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动 。用手按摩是一种外力 ，而用自己的气息可以调动全身力量
。还有一个简易加强版：空腹的时候
，双腿站立与肩宽，可略弯腿 ，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提
，坚持片刻，肛门会自然向内紧收 ，下巴贴向胸骨
，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人 ，一开始做三次就好
，逐渐加到五次 。经常做，小腹内收的程度会越来越大 ，内脏得到更好的按摩
，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细 ，消化功能也会变得更好
。

站着或躺着的时候
，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气 ，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西 。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么
，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去 ，而体内积蓄脂肪的环境没有改善
，很快又会堆起来
。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力 ，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五、节食减肥？不要啦！

我强大的消化系统简直是金属也熔化了
，怕那点脂肪做什么 。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了
。不过 ，吃食物的方式很讲究
，一般人只考虑食物中的营养，其实 ，还有看不见的能量
，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先 ，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了
，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物 ，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了 。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化
。过去冬吃萝卜夏吃姜
，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜 ，都是很有道理的。

夏天虽热
，但阳气在表，阴气在里 ，内脏反面是冷的
，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收 ，内脏反而是燥热的
，要吃罗卜清胃火 。再如，我吃肉 ，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉
，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉
。如果我们不分时节地乱吃 ，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分
，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道 ，化学残留物积累在身体里
，损害我们的肝肾 。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊
。

再说地域 ，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关
，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火 ，因为四川湿气重 。可是到了干燥的要命的北方
，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿 ，不长豆豆才怪
。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热
，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉 ，都坏在这张嘴上 。

六 、要吃完整的原味的食物

现在的东西不知道为什么都长得那么大
，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富
。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇
、鸭舌 ，罪过啊。

一个完整的食物
，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了 。比如鸡蛋 ，蛋白是凉性的
，蛋黄是温热的，加起来吃 ，是性平的
。荔枝是最热气的
，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本 ，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰 。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物
，就是保证食物的某些部分没有被去除
。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼 ，基本上没有任何对人有用的东西了 。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益
。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米
，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西 ，里面富含维生素E
，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果 。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏
。再说吃鱼把鱼鳞扔掉 ，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白
，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用 ，可是我们吃果肉
，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容 。其实市面上买得到带籽的葡萄干 ，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃
，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧
。

去饭店吃饭 ，更要命
，不管什么菜，油盐作料一大堆 ，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物
，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾 ，它们的能量是最完整的 。

讨厌啊
，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人
。还有好多奇怪的营养品。吃 ，还是不吃？我觉得可以吃一点点
，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二 ，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃 。三，别吃多了
。那些推销药片的才不管你呢
，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素 ，你也就图个省事 。劳驾如果什么都缺乏
，你应该考虑的是换个食谱了
。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的 ，是我们的体质适应了现有的食物环境
，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素 ，但有时我们的身体会有些特殊情况：

1.比如心情紧张时
，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B 。适用于女人经前紧张综合症 ，工作压力特大的时候
，以及喝咖啡的女人
。

2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来 ，可以额外补充维C。

3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳 。

4.准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。

5.有些维生素补多了没什么大事
，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄 ，拉点小肚子
。而有些补多了会中毒
，像脂溶性的A 、D
、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性 ，胶囊一般就是脂溶性的 。其实少吃药更好
，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶 ，至于被奉为美容圣品的维E
，吃玉米、芝麻就补上了
。

七 、吃进嘴里的和抹在脸上的

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多 ，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官
，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：能喝出好多花样 ，玫瑰的，姜汁的
，桂圆的，杏仁的各种奶茶 ，香蕉、草莓
、木瓜、蕃茄的各种奶昔
，省一口加一个纸膜可以敷脸 。牛奶是敷脸的超级好东东
。可以美白 、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸 ，比化妆品的果酸温和 。敷脸一定要在晚上
，白天敷脸再被晒过会长印子
。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶 ，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里
，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣 ，那就是脂肪
，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪 。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了
。这样你能控制牛奶的含脂肪量 ，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用 。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油
，用来喷头发，发质较硬
、干燥的 ，喷过后会变柔顺
，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子 ，它没有想象中油腻
，抹完之后用热水冲一阵就好了
。在夏天，先抹 ，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露 。

珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的）
，而珍珠粉就是维B和钙的完美结合
。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张 ，还是喝咖啡
，都应该同时补充这两种东东 。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）
。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目 ，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒
，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑 ，而啤酒酵母含有大量维B
，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头 。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒 ，用毛巾包起来
，过十分种再按正常程序洗头就好了
。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的 ，爱吃甜品
，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了 。蜂蜜是不会坏的 ，它本身就抑制细菌生长
。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜
，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤 ，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单
，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚 ，让它们也得到一点特殊照顾 。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富
，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊 ，含有很多核酸
，也是食物中最佳的核酸来源
。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素 ，怀孕后就不要再吃了 。花粉表面一般都有一层花粉壁
，不把它打破，里面的营养就吸收不了
。所以冲泡它的时候要热一点的水 ，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八 、滋阴

我们说的滋阴
，其实是相对于不同内脏的火气说的 。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大 ，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺
，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽
。不过我想大部分MM都没什么病 ，只是身体暂时失调时
，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火 ，等身体真起了火再去它 。因为很难把握尺度
，去过了，又太寒凉而伤脾胃
。最好平时饮食清淡多样 ，情绪不要走极端
，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞 ，滋补肝肾 。枸杞的根
，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份
。我不吃六味地黄丸因为是药 ，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜
，去心火，南方到了夏天常用它煲汤 ，或打成苦瓜菠萝汁来喝 。

还有很多：银耳
、阿胶、桑椹子 、女贞子
、玉竹、鸭蛋 、冰糖
、西洋参、老鸭 、百合、墨鱼
、莲子、椰子和椰汁。

燕窝
，非常滋补
。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状 ，用来保护小燕 。一旦被采摘
，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了 ，就会吐血
，也就是人觉得最滋补的血燕
。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管 ，和燕窝的效果相似
，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次 ，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁
，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题 。

话说回来 ，要是我们已经上火
，再去滋补，不如从一开始就不上火 ，现代人容易上火或不调
，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富
。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。